Deze zomer staat bij Spaarndam weer de RunX Summer Run op het programma, een avondloop van 5 of 10 kilometer over het snelle, autovrije parcours, met muziek en wat te eten na de finish. Wie meedoet, checkt z’n schoenen, laadt z’n horloge op en legt z’n kleren alvast klaar. Eén ding slaat bijna iedereen over, en dat is het enige onderdeel dat de hele loop tegen je huid zit, het bandje. Juist op een warme zomeravond merk je dat het meer uitmaakt dan je denkt.
Voor de loop zelf is je gewone bandje verkeerd
Het bandje waarmee je de hele dag rondloopt, is zelden het bandje waarmee je wilt hardlopen. Leer en metaal houden warmte en zweet vast en gaan glibberen, en een bandje dat te los zit laat het horloge bij elke pas een stukje schuiven. Dat schuren over 10 kilometer voel je de dag erna nog. Een apple watch sport bandje voor hardlopen van Smartphonehoesjes.nl is daar precies voor gemaakt, geperforeerd zodat zweet en lucht erdoor kunnen, licht van gewicht en met een sluiting die op z’n plek blijft. Bovendien droogt geperforeerd siliconen veel sneller dan een dichte band, dus na het uitlopen voelt het zo weer fris aan. Op een avond waarop het de hele dag warm was, is dat het verschil tussen een lekkere loop en de hele tijd aan je pols frunniken.
Stel het even goed af voordat je vertrekt
Een sportbandje doet pas z’n werk als het goed zit, en dat is nauwer dan veel mensen denken. Schuif het net achter het polsbotje en trek het aan tot er nog één vinger tussen past, niet strakker en niet losser. Dan blijft het horloge stil zitten zonder te knellen. Sommige sportbandjes haak je terug door zichzelf, zodat je de spanning op de millimeter kunt bijstellen, handig als je het net iets strakker wilt voor een snelle 5 kilometer. Houd er ook rekening mee dat je pols op een warme avond een tikje opzwelt en meer zweet dan in de winter, dus de stand die je maanden geleden instelde, klopt nu waarschijnlijk niet meer.
Na de finish wil je ‘m weer afdoen
Een sportbandje is gemaakt om in te zweten, niet om de hele week te dragen. En je loopt waarschijnlijk een paar keer in de week, niet elke dag. Het handigst is dus één horloge met een bandje voor de loop en een ander voor de rest. Verwisselen kost je een halve minuut en je zit niet de hele dag met een klam sportbandje aan tafel. Spoel het na een bezwete loop trouwens even af, dan gaat het een stuk langer mee. Loop je met een ander merk dan Apple, dan vind je in het aanbod smartwatch bandjes net zo goed een sportieve variant naast iets netters voor doordeweeks.
Geef je bandje dezelfde aandacht als je schoenen
Bij de Summer Run zie je straks genoeg lopers die hun schoenen tot in de puntjes hebben uitgezocht en getraind als een prof, en die vervolgens 10 kilometer lang aan een schurend bandje trekken. Dat is zonde, want het is in vijf minuten opgelost. Het bandje is het enige wat de hele loop met je meegaat. Behandel het net zo serieus als de rest van je uitrusting.